| Яйцо куриное (Яйца) | 55 г |
| Соус майонез | 10 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная [Эндакси] | 15 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.1% | 633 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 12.3% | 366 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 28413 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 10.01 мг | 500 мг | 2% | 0.9% | 4995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.275 мкг | 400 мкг | 0.1% | 145455 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.286 мг | 15 мг | 21.9% | 9.8% | 456 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0365 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 54795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.82 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 36657 г |
| Кальций, Ca | 328.99 мг | 1000 мг | 32.9% | 14.8% | 304 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 18265 г |
| Натрий, Na | 1008.71 мг | 1300 мг | 77.6% | 34.9% | 129 г |
| Сера, S | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 7.2% | 623 г |
| Хлор, Cl | 657.76 мг | 2300 мг | 28.6% | 12.9% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2446 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2217 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Медь, Cu | 5.7 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Молибден, Mo | 1.363 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5136 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0481 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 24948 г |
Энергетическая ценность Вафли из льняной муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 222,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».