| Творог 4% жирности | 400 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 150 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 150 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Gold Cappuccino [Nescafe] | 1 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 14.4% | 613 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.6% | 1931 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.5% | 2517 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 7.5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 24.66 мг | 500 мг | 4.9% | 4.3% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.276 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.1% | 2189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 18.5% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 4.269 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.5% | 1171 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3072 мг | 20 мг | 11.5% | 10.2% | 867 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.73 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.4% | 2639 г |
| Кальций, Ca | 129.25 мг | 1000 мг | 12.9% | 11.4% | 774 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 3.7% | 2410 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3824 г |
| Сера, S | 98.93 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.7% | 1011 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 14.5% | 609 г |
| Хлор, Cl | 81.33 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.1% | 2828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6642 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 1.142 мкг | 10 мкг | 11.4% | 10.1% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25316 г |
| Медь, Cu | 71.44 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.3% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 5.144 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.4% | 1361 г |
| Олово, Sn | 10.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.127 мкг | 55 мкг | 23.9% | 21.1% | 419 г |
| Стронций, Sr | 12.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11090 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 2.7% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2835 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.54 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% |
Энергетическая ценность Десерт творожный с капучино [2019-02-16] составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».