| Кофе натуральный, молотый | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.6% | 3167 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.8% | 2435 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.9% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.5% | 1538 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 2.4% | 9574 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 0.806 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.388 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 11% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 10.91 мг | 500 мг | 2.2% | 5.2% | 4583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 8.1% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.147 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 14.5% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.9% | 3401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.873 мг | 20 мг | 9.4% | 22.4% | 1068 г |
| Ниацин | 1.375 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.13 мг | 2500 мг | 7.8% | 18.6% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 71.61 мг | 1000 мг | 7.2% | 17.1% | 1396 г |
| Магний, Mg | 22.38 мг | 400 мг | 5.6% | 13.3% | 1787 г |
| Натрий, Na | 24.08 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.5% | 5399 г |
| Сера, S | 14.04 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7123 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 16.7% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 52.22 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.5% | 4404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 6.7% | 3529 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 8.3% | 2899 г |
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 13.3% | 1776 г |
| Медь, Cu | 7.71 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12970 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.2% | 2333 г |
| Олово, Sn | 5.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.863 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.8% | 6373 г |
| Стронций, Sr | 7.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7158 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1884 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% |
Энергетическая ценность кофе по-польски составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».