| Лапша гречневая сухая | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.1% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2622 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 9.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 5.6% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.571 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.3% | 4667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4586 мг | 20 мг | 2.3% | 4.8% | 4361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.9% | 6944 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5599 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 8.5% | 2435 г |
| Натрий, Na | 115.71 мг | 1300 мг | 8.9% | 18.4% | 1123 г |
| Сера, S | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 34965 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 9.3% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 57500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 4.5% | 4627 г |
| Марганец, Mn | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 19.6% | 1058 г |
| Медь, Cu | 34.57 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 7.2% | 2893 г |
| Молибден, Mo | 4.571 мкг | 70 мкг | 6.5% | 13.4% | 1531 г |
| Фтор, F | 285.71 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 14.7% | 1400 г |
| Цинк, Zn | 0.2443 мг | 12 мг | 2% | 4.1% | 4912 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность лапша гречневая приготовленная составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».