| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5% | 524 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Углеводы | 74.6 г | 219 г | 34.1% | 9% | 294 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 13.2% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 24.6% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 17.6% | 150 г |
| Витамин В4, холин | 75 мг | 500 мг | 15% | 3.9% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 84 мг | 5 мг | 1680% | 442.1% | 6 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 19.7% | 133 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 7.9% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 26.3% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 3.9% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.4 мг | 15 мг | 42.7% | 11.2% | 234 г |
| Витамин Н, биотин | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 47.4% | 56 г |
| Ниацин | 15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.44 мг | 2500 мг | 11.3% | 3% | 888 г |
| Кальций, Ca | 188.62 мг | 1000 мг | 18.9% | 5% | 530 г |
| Магний, Mg | 50.9 мг | 400 мг | 12.7% | 3.3% | 786 г |
| Натрий, Na | 128.74 мг | 1300 мг | 9.9% | 2.6% | 1010 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 4.5% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Йод, I | 44.91 мкг | 150 мкг | 29.9% | 7.9% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.9% | 333 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Молибден, Mo | 22 мкг | 70 мкг | 31.4% | 8.3% | 318 г |
| Селен, Se | 21 мкг | 55 мкг | 38.2% | 10.1% | 262 г |
| Хром, Cr | 35.93 мкг | 50 мкг | 71.9% | 18.9% | 139 г |
| Цинк, Zn | 4.49 мг | 12 мг | 37.4% | 9.8% | 267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Сахароза | 6.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Serious MASS составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».