| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 15.5% | 475 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.2% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 9% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 8.1% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.2 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.66 мкг | 3 мкг | 55.3% | 40.7% | 181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% | 11.8% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.88 мг | 20 мг | 9.4% | 6.9% | 1064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.6% | 2058 г |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% | 5.7% | 1278 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 21.2% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 3.6% | 2045 г |
| Йод, I | 139.4 мкг | 150 мкг | 92.9% | 68.3% | 108 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 7.4% | 1000 г |
Энергетическая ценность суфле рыбное составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».