| Кунжут | 40 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 40 г |
| Кокосовая Стружка [Националь] | 40 г |
| Банан | 140 г |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] | 15 г |
Семена и банан измельчить в блендере, сформировать шарики и обвалять в какао.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 13.4% | 228 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 2.3% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4% | 769 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| альфа Каротин | 0.145 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| бета Криптоксантин | 0.145 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.764 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 17.88 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.6% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.491 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.1% | 1455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 1.8% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.105 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 1.8% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7981 мг | 20 мг | 14% | 4.3% | 715 г |
| Ниацин | 0.887 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.13 мг | 2500 мг | 14.7% | 4.5% | 681 г |
| Кальций, Ca | 225.16 мг | 1000 мг | 22.5% | 6.9% | 444 г |
| Кремний, Si | 71.782 мг | 30 мг | 239.3% | 72.9% | 42 г |
| Магний, Mg | 186.04 мг | 400 мг | 46.5% | 14.2% | 215 г |
| Натрий, Na | 27.71 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4691 г |
| Сера, S | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3309 г |
| Фосфор, P | 298.3 мг | 800 мг | 37.3% | 11.4% | 268 г |
| Хлор, Cl | 38.62 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.916 мг | 18 мг | 21.8% | 6.6% | 460 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Литий, Li | 13.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0058 мг | 2 мг | 50.3% | 15.3% | 199 г |
| Медь, Cu | 446.98 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 13.6% | 224 г |
| Молибден, Mo | 5.011 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.2% | 1397 г |
| Никель, Ni | 30.953 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.88 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.8% | 799 г |
| Стронций, Sr | 4.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27304 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Цинк, Zn | 2.7004 мг | 12 мг | 22.5% | 6.9% | 444 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.781 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.874 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.737 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.199 г | min 16.8 г | 30.9% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.168 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.902 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.7% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.863 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.006 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезные конфеты составляет 328,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».