| Помидор (томат), грунтовый | 600 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Уксус столовый 9% | 180 г |
| Вода | 500 г |
Всё ОЧЕНЬ даже примерно...
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 10% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 15.9% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 17.3% | 1558 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5.9% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.025 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.5% | 7960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.82 мг | 90 мг | 12% | 32.4% | 832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 5.4% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.541 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 9242 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 7.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.317 мг | 20 мг | 1.6% | 4.3% | 6309 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.94 мг | 2500 мг | 5.2% | 14.1% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6158 г |
| Кремний, Si | 2.741 мг | 30 мг | 9.1% | 24.6% | 1094 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 6.5% | 4098 г |
| Натрий, Na | 648.79 мг | 1300 мг | 49.9% | 134.9% | 200 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 5.4% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 1022.49 мг | 2300 мг | 44.5% | 120.3% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 7.3% | 3696 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.991 мкг | 10 мкг | 29.9% | 80.8% | 334 г |
| Литий, Li | 11.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 11.1% | 2413 г |
| Медь, Cu | 55.73 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 15.1% | 1794 г |
| Молибден, Mo | 4.646 мкг | 70 мкг | 6.6% | 17.8% | 1507 г |
| Никель, Ni | 5.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21825 г |
| Фтор, F | 43.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3% | 9185 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.6% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.1517 мг | 12 мг | 1.3% | 3.5% | 7910 г |
| Цирконий, Zr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.37 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры маринованные мои составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».