| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 350 г |
| Лук репчатый, сырой | 55 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 3 г |
| Капуста белокочанная | 800 г |
| Помидор (томат), парниковый | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 17.3% | 1206 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.5% | 1667 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 6.3% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 4.8% | 4425 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.153 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 2.5% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.966 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.7% | 3085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.86 мг | 90 мг | 41% | 85.4% | 244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 26786 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.6 мкг | 120 мкг | 36.3% | 75.6% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5851 мг | 20 мг | 2.9% | 6% | 3418 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.35 мг | 2500 мг | 8.5% | 17.7% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Кремний, Si | 30.445 мг | 30 мг | 101.5% | 211.5% | 99 г |
| Магний, Mg | 9.28 мг | 400 мг | 2.3% | 4.8% | 4310 г |
| Натрий, Na | 9.78 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 13292 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.8% | 4444 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 29.7 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.7% | 7744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 338.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 4.8% | 4265 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.629 мкг | 10 мкг | 26.3% | 54.8% | 380 г |
| Литий, Li | 4.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 12.7% | 1641 г |
| Медь, Cu | 60.81 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12.7% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 6.683 мкг | 70 мкг | 9.5% | 19.8% | 1047 г |
| Никель, Ni | 10.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 22000 г |
| Фтор, F | 8.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 15% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.261 мг | 12 мг | 2.2% | 4.6% | 4598 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.482 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.574 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с куриным филе составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».