| Яблоко | 92 г |
| Банан | 62 г |
| Мандарин | 100 г |
| Клубника | 60 г |
| Йогурт 1.7% danona פרוביוטי | 0 г |
| Груша | 0 г |
| Апельсин | 0 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| ЙОГУРТ 1.5% activiya | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.5% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.1% | 1250 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 5.8% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.5% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 10.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.926 мкг | 400 мкг | 2% | 3.8% | 5047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.59 мг | 90 мг | 26.2% | 49.3% | 382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 3% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.572 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.8% | 3181 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3868 мг | 20 мг | 1.9% | 3.6% | 5171 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.8 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.3% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 20.76 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4817 г |
| Кремний, Si | 30.338 мг | 30 мг | 101.1% | 190.4% | 99 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 7% | 2701 г |
| Натрий, Na | 17.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7471 г |
| Сера, S | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14225 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 3.6% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 11.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 8.9% | 2120 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 4.622 мкг | 10 мкг | 46.2% | 87% | 216 г |
| Литий, Li | 2.001 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 9.2% | 2051 г |
| Медь, Cu | 70.33 мкг | 1000 мкг | 7% | 13.2% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 20.13 мкг | 70 мкг | 28.8% | 54.2% | 348 г |
| Никель, Ni | 4.992 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16871 г |
| Стронций, Sr | 18.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 8927 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.0948 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 12658 г |
| Цирконий, Zr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат банан яблоко мандарина клубника йогурт составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».