| Курица в собственном соку | 325 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 87 г |
| Масло подсолнечное | 32 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.9% | 1310 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.2% | 1474 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.4% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 4.6% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 11.5% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.01 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 7.1% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.917 мг | 15 мг | 6.1% | 5.6% | 1636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3402 мг | 20 мг | 16.7% | 15.2% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517.33 мг | 2500 мг | 20.7% | 18.9% | 483 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8264 г |
| Магний, Mg | 23.97 мг | 400 мг | 6% | 5.5% | 1669 г |
| Натрий, Na | 114.75 мг | 1300 мг | 8.8% | 8% | 1133 г |
| Сера, S | 70.77 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.5% | 1413 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 8% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 48.9 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 4.9% | 1858 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.6% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 4.351 мкг | 10 мкг | 43.5% | 39.7% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.1508 мг | 2 мг | 7.5% | 6.8% | 1326 г |
| Медь, Cu | 119.22 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 10.9% | 839 г |
| Молибден, Mo | 6.581 мкг | 70 мкг | 9.4% | 8.6% | 1064 г |
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22267 г |
| Фтор, F | 26.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15291 г |
| Хром, Cr | 8.32 мкг | 50 мкг | 16.6% | 15.1% | 601 г |
| Цинк, Zn | 0.3367 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель отварной с цыпленком в собственном соку составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».