| Говядина 1 кат. | 700 г |
| Свинина мясная | 300 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.6 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 8.6% | 458 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 14.1% | 280 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.4% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.3% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 66.8 мг | 500 мг | 13.4% | 5.3% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.9% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 6.9% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.944 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.287 мкг | 3 мкг | 76.2% | 30.2% | 131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.953 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.152 мг | 20 мг | 35.8% | 14.2% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.66 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.8% | 823 г |
| Кальций, Ca | 16.88 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5924 г |
| Магний, Mg | 22.58 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1771 г |
| Натрий, Na | 74.8 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.3% | 1738 г |
| Сера, S | 216.31 мг | 1000 мг | 21.6% | 8.6% | 462 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 8.7% | 454 г |
| Хлор, Cl | 60.56 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.338 мг | 18 мг | 13% | 5.1% | 770 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.9% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 6.579 мкг | 10 мкг | 65.8% | 26% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 3984 г |
| Медь, Cu | 174.86 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 6.9% | 572 г |
| Молибден, Mo | 11.187 мкг | 70 мкг | 16% | 6.3% | 626 г |
| Селен, Se | 0.564 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9752 г |
| Фтор, F | 59.81 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6688 г |
| Хром, Cr | 8.26 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.5% | 605 г |
| Цинк, Zn | 3.0065 мг | 12 мг | 25.1% | 9.9% | 399 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Pikk pois составляет 252,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».