| Масло подсолнечное | 17 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Морковь, желтая | 60 г |
| Перец красный сладкий | 148 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 250 г |
| Картофель | 230 г |
| Помидоры в собственном соку | 420 г |
| Бульон мясной прозрачный | 1074 г |
| Вода | 1000 г |
| Рис, зерно продовольственное | 40 г |
| Свинина мясная | 70 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.9% | 2171 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.8% | 2435 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6636 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 11.1% | 1931 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 4.7% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 14.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 9.93 мг | 500 мг | 2% | 4.3% | 5035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 8.1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 8.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.323 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 8.4% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.54 мг | 90 мг | 13.9% | 29.8% | 718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 4.5% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6968 мг | 20 мг | 8.5% | 18.2% | 1179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.22 мг | 2500 мг | 5.1% | 10.9% | 1965 г |
| Кальций, Ca | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12361 г |
| Кремний, Si | 14.528 мг | 30 мг | 48.4% | 103.6% | 206 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4700 г |
| Натрий, Na | 13.13 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 9901 г |
| Сера, S | 17.82 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5612 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 13.1% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 13.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 16655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 7.5% | 2875 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.8% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 25.1% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 8.8% | 2430 г |
| Медь, Cu | 69.9 мкг | 1000 мкг | 7% | 15% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 1.878 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.8% | 3727 г |
| Селен, Se | 2.595 мкг | 55 мкг | 4.7% | 10.1% | 2119 г |
| Фтор, F | 38.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.1% | 10512 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.6% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3284 мг | 12 мг | 2.7% | 5.8% | 3654 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с грибами и яйцом составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».