| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.6% | 2111 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.1% | 2333 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.2% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 2.6% | 4583 г |
| Органические кислоты | 14.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 29.52 мг | 500 мг | 5.9% | 7% | 1694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 5.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.78 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 4.3% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.2% | 1938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8774 мг | 20 мг | 4.4% | 5.2% | 2279 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.12 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.3% | 2774 г |
| Кальций, Ca | 59.76 мг | 1000 мг | 6% | 7.1% | 1673 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4329 г |
| Натрий, Na | 31.14 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.9% | 4175 г |
| Сера, S | 32.28 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3098 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 8.9% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 283.74 мг | 2300 мг | 12.3% | 14.6% | 811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 12.9% | 926 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 5.6% | 2119 г |
| Медь, Cu | 25.74 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.1% | 3885 г |
| Молибден, Mo | 4.86 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.2% | 1440 г |
| Никель, Ni | 0.36 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.9% | 3056 г |
| Стронций, Sr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27211 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.3371 мг | 12 мг | 2.8% | 3.3% | 3560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с мясом составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».