| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 25 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 15.8% | 342 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7% | 767 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 11.1% | 488 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4095 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141 мкг | 900 мкг | 15.7% | 8.5% | 638 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 9.1% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 186.71 мг | 500 мг | 37.3% | 20.2% | 268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 10.7% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 5.9% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.861 мкг | 400 мкг | 9.5% | 5.1% | 1056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5.6% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 7.2% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.301 мг | 15 мг | 8.7% | 4.7% | 1153 г |
| Витамин Н, биотин | 12.169 мкг | 50 мкг | 24.3% | 13.2% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5425 мг | 20 мг | 17.7% | 9.6% | 565 г |
| Ниацин | 1.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.75 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.6% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 75.39 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.1% | 1326 г |
| Магний, Mg | 53.8 мг | 400 мг | 13.5% | 7.3% | 743 г |
| Натрий, Na | 235.99 мг | 1300 мг | 18.2% | 9.9% | 551 г |
| Сера, S | 120.31 мг | 1000 мг | 12% | 6.5% | 831 г |
| Фосфор, P | 320.2 мг | 800 мг | 40% | 21.7% | 250 г |
| Хлор, Cl | 93.98 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.2% | 2447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.997 мг | 18 мг | 27.8% | 15.1% | 360 г |
| Йод, I | 12.05 мкг | 150 мкг | 8% | 4.3% | 1245 г |
| Кобальт, Co | 6.024 мкг | 10 мкг | 60.2% | 32.6% | 166 г |
| Марганец, Mn | 1.2863 мг | 2 мг | 64.3% | 34.8% | 155 г |
| Медь, Cu | 386.72 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 21% | 259 г |
| Молибден, Mo | 3.614 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.8% | 1937 г |
| Селен, Se | 26.482 мкг | 55 мкг | 48.1% | 26% | 208 г |
| Фтор, F | 41.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9590 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.6% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.9392 мг | 12 мг | 16.2% | 8.8% | 619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.48 г | ~ | |||
| Валин | 1.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.552 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.672 г | ~ | |||
| Лизин | 1.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.84 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.968 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.796 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.988 г | ~ | |||
| Серин | 1.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 315.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.851 г | min 16.8 г | 17% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.56 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для торта 14.02 составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».