| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.1% | 3911 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116 мкг | 900 мкг | 12.9% | 40.3% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5% | 6349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 30% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.44 мг | 20 мг | 2.2% | 6.9% | 4545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.9% | 4464 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 8.8% | 3604 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 10% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
Энергетическая ценность щи составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».