| Банан | 100 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 166 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 120 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.5% | 2111 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.7% | 2947 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.9% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 26.39 мг | 500 мг | 5.3% | 7.4% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 10% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 10.2% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.177 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 13.4% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 4.6% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1444 мг | 20 мг | 5.7% | 7.9% | 1748 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.94 мг | 2500 мг | 9.4% | 13.1% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 93.6 мг | 1000 мг | 9.4% | 13.1% | 1068 г |
| Магний, Mg | 31.87 мг | 400 мг | 8% | 11.1% | 1255 г |
| Натрий, Na | 44.27 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.7% | 2937 г |
| Сера, S | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4519 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 15.7% | 882 г |
| Хлор, Cl | 75.96 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.6% | 3028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 6% | 2311 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9.2% | 1511 г |
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 13.2% | 1057 г |
| Медь, Cu | 122.73 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 17.1% | 815 г |
| Молибден, Mo | 5.025 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10% | 1393 г |
| Селен, Se | 1.697 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.3% | 3241 г |
| Фтор, F | 21.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18877 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.5061 мг | 12 мг | 4.2% | 5.8% | 2371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейл банановый с какао составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».