| Огурец парниковый | 240 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 258 г |
| Крабовое Мясо [Аморе] | 400 г |
| Кукуруза Сахарная в Зёрнах [Принцесса Вкуса] | 272 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.5% | 1750 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.8% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2789 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.4% | 1775 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 49.52 мг | 500 мг | 9.9% | 11.3% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 6.8% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.062 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.6% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.9% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 4.059 мкг | 50 мкг | 8.1% | 9.3% | 1232 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.497 мг | 20 мг | 2.5% | 2.9% | 4024 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.87 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.9% | 4041 г |
| Кальций, Ca | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7331 г |
| Кремний, Si | 9.422 мг | 30 мг | 31.4% | 35.9% | 318 г |
| Магний, Mg | 4.81 мг | 400 мг | 1.2% | 1.4% | 8316 г |
| Натрий, Na | 27.11 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4795 г |
| Сера, S | 35.13 мг | 1000 мг | 3.5% | 4% | 2847 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 6.1% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 34.56 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 3.7% | 3152 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 2.108 мкг | 10 мкг | 21.1% | 24.1% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Медь, Cu | 23.31 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4290 г |
| Молибден, Mo | 1.336 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.2% | 5240 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.173 мкг | 55 мкг | 11.2% | 12.8% | 891 г |
| Фтор, F | 10.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36866 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.4% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2498 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.779 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.7% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».