Рецепт Кето-вафли из кокос. муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кето-вафли из кокос. муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яйцо куриное (Яйца)	54 г
Кокосовая Мука [Baraka]	15 г
Псиллиум [Excess Free]	5 г
Соус майонез	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-вафли из кокос. муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	233.4 ккал	1684 ккал	13.9%	6%	722 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	6.6%	644 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	13.4%	320 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	1.2%	3532 г
Вода	2.8 г	2273 г	0.1%		81179 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11.9 мкг	900 мкг	1.3%	0.6%	7563 г
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В4, холин	10.85 мг	500 мг	2.2%	0.9%	4608 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.298 мкг	400 мкг	0.1%		134228 г
Витамин В12, кобаламин	0.024 мкг	3 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин D, кальциферол	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	0.5%	9346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.56 мг	15 мг	23.7%	10.2%	421 г
Витамин Н, биотин	0.762 мкг	50 мкг	1.5%	0.6%	6562 г
Витамин РР, НЭ	0.0395 мг	20 мг	0.2%	0.1%	50633 г
Макроэлементы
Калий, K	1.75 мг	2500 мг	0.1%		142857 г
Кальций, Ca	1.85 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	54054 г
Магний, Mg	0.2 мг	400 мг	0.1%		200000 г
Натрий, Na	0.69 мг	1300 мг	0.1%		188406 г
Сера, S	2.3 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Фосфор, P	7.3 мг	800 мг	0.9%	0.4%	10959 г
Хлор, Cl	1.98 мг	2300 мг	0.1%		116162 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.095 мг	18 мг	0.5%	0.2%	18947 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Кобальт, Co	0.31 мкг	10 мкг	3.1%	1.3%	3226 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Медь, Cu	1.88 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	53191 г
Молибден, Mo	0.167 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	41916 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.042 мг	12 мг	0.4%	0.2%	28571 г

Энергетическая ценность Кето-вафли из кокос. муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 233,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок