| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахарная пудра | 58 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Корица | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 125 г |
| Голубика (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.8% | 496 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 5.8% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% | 5.5% | 698 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 67.87 мг | 500 мг | 13.6% | 5.2% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 3.3% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.415 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.8% | 1397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.577 мг | 15 мг | 10.5% | 4% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 5.459 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.2% | 916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8159 мг | 20 мг | 9.1% | 3.5% | 1101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.5 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.2% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 31.79 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3146 г |
| Кремний, Si | 1.351 мг | 30 мг | 4.5% | 1.7% | 2221 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3770 г |
| Натрий, Na | 118.62 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.5% | 1096 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 3.7% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 42.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 2.8% | 1394 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.7% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 3.041 мкг | 10 мкг | 30.4% | 11.7% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.8% | 2151 г |
| Медь, Cu | 53.14 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2% | 1882 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.4% | 1619 г |
| Селен, Se | 8.576 мкг | 55 мкг | 15.6% | 6% | 641 г |
| Фтор, F | 15.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25740 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.9% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.3471 мг | 12 мг | 2.9% | 1.1% | 3457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины со сливой и голубикой составляет 259,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».