| Творог 5% жирности (Запекание пудинг) | 66 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 23 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 11.6% | 286 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.6% | 500 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 3.4% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.1% | 645 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.5 мкг | 900 мкг | 18.4% | 6.1% | 544 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 7.2% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 10.3% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 183.59 мг | 500 мг | 36.7% | 12.2% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.317 мг | 5 мг | 26.3% | 8.7% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.143 мкг | 400 мкг | 21.8% | 7.2% | 459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.273 мкг | 3 мкг | 42.4% | 14.1% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.351 мкг | 10 мкг | 13.5% | 4.5% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 17.721 мкг | 50 мкг | 35.4% | 11.7% | 282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.963 мг | 20 мг | 34.8% | 11.5% | 287 г |
| Ниацин | 0.814 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.88 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.7% | 887 г |
| Кальций, Ca | 164.83 мг | 1000 мг | 16.5% | 5.5% | 607 г |
| Магний, Mg | 55.75 мг | 400 мг | 13.9% | 4.6% | 717 г |
| Натрий, Na | 117.9 мг | 1300 мг | 9.1% | 3% | 1103 г |
| Сера, S | 263.08 мг | 1000 мг | 26.3% | 8.7% | 380 г |
| Фосфор, P | 354.8 мг | 800 мг | 44.4% | 14.7% | 225 г |
| Хлор, Cl | 179.23 мг | 2300 мг | 7.8% | 2.6% | 1283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.376 мг | 18 мг | 18.8% | 6.2% | 533 г |
| Йод, I | 18.62 мкг | 150 мкг | 12.4% | 4.1% | 806 г |
| Кобальт, Co | 7.495 мкг | 10 мкг | 75% | 24.9% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.2844 мг | 2 мг | 14.2% | 4.7% | 703 г |
| Медь, Cu | 353.26 мкг | 1000 мкг | 35.3% | 11.7% | 283 г |
| Молибден, Mo | 12.288 мкг | 70 мкг | 17.6% | 5.8% | 570 г |
| Олово, Sn | 9.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.091 мкг | 55 мкг | 74.7% | 24.8% | 134 г |
| Стронций, Sr | 12.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.91 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5722 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.6% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 1.4995 мг | 12 мг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.522 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лизин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.606 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 327.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.255 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.537 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.921 г | min 16.8 г | 23.3% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.908 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс шок составляет 301,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».