| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 450 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 500 г |
| Картофель (Варка на пару) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.4% | 650 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 10.7% | 392 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.1% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 12.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.8% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.304 мг | 1.5 мг | 20.3% | 8.5% | 493 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 51.77 мг | 500 мг | 10.4% | 4.3% | 966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 5% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.573 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.5% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.279 мг | 15 мг | 15.2% | 6.4% | 658 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6460 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4277 мг | 20 мг | 12.1% | 5.1% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.24 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.4% | 950 г |
| Кальций, Ca | 24.74 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4042 г |
| Кремний, Si | 0.673 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4458 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2339 г |
| Натрий, Na | 47.31 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2748 г |
| Сера, S | 118.92 мг | 1000 мг | 11.9% | 5% | 841 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 6.1% | 690 г |
| Хлор, Cl | 210.71 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.8% | 1092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 2020 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 6.9% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Медь, Cu | 67.99 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 4.446 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.7% | 1574 г |
| Селен, Se | 13.707 мкг | 55 мкг | 24.9% | 10.4% | 401 г |
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30465 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.44 мг | 12 мг | 12% | 5% | 833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с мясом и картошкой составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».