| паштет куриный | 100 г |
| Творог 4% жирности | 50 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1055 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 12% | 521 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.5% | 737 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.1 мкг | 900 мкг | 37.7% | 23.6% | 265 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.871 мг | 5 мг | 37.4% | 23.4% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 19.01 мг | 500 мг | 3.8% | 2.4% | 2630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.5% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.92 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 8.1% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 2% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.644 мг | 15 мг | 11% | 6.9% | 912 г |
| Витамин Н, биотин | 2.567 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5793 мг | 20 мг | 12.9% | 8.1% | 775 г |
| Ниацин | 2.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.97 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.9% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 86.57 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.5% | 1155 г |
| Кремний, Si | 5.664 мг | 30 мг | 18.9% | 11.8% | 530 г |
| Магний, Mg | 40.9 мг | 400 мг | 10.2% | 6.4% | 978 г |
| Натрий, Na | 209.83 мг | 1300 мг | 16.1% | 10.1% | 620 г |
| Сера, S | 88.18 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.5% | 1134 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 11% | 572 г |
| Хлор, Cl | 371.12 мг | 2300 мг | 16.1% | 10.1% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 3.4% | 1863 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.1% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 6.387 мкг | 10 мкг | 63.9% | 40% | 157 г |
| Литий, Li | 1.328 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 6.2% | 1010 г |
| Медь, Cu | 96.49 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 12.783 мкг | 70 мкг | 18.3% | 11.5% | 548 г |
| Никель, Ni | 3.755 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.674 мкг | 55 мкг | 19.4% | 12.2% | 515 г |
| Стронций, Sr | 6.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5479 г |
| Хром, Cr | 14.75 мкг | 50 мкг | 29.5% | 18.5% | 339 г |
| Цинк, Zn | 0.9592 мг | 12 мг | 8% | 5% | 1251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.915 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.122 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.079 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.147 г | min 16.8 г | 12.8% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.705 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.6% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет с творогом составляет 159,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».