| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.8 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 4.3% | 472 г |
| Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 15.3% | 133 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 1.5% | 1360 г |
Энергетическая ценность семечки жареные составляет 493,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».