| Печень трески. Консервы | 58 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.3% | 792 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 17% | 202 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1542.8 мкг | 900 мкг | 171.4% | 58.8% | 58 г |
| Ретинол | 1.519 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 7.9% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 162.08 мг | 500 мг | 32.4% | 11.1% | 308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.9% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.407 мкг | 400 мкг | 9.9% | 3.4% | 1015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.8% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 32.269 мкг | 10 мкг | 322.7% | 110.7% | 31 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.155 мг | 15 мг | 21% | 7.2% | 475 г |
| Витамин Н, биотин | 13.072 мкг | 50 мкг | 26.1% | 9% | 382 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 2.6% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3413 мг | 20 мг | 11.7% | 4% | 854 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.97 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 51.58 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1939 г |
| Кремний, Si | 0.266 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Магний, Mg | 24.12 мг | 400 мг | 6% | 2.1% | 1658 г |
| Натрий, Na | 309.05 мг | 1300 мг | 23.8% | 8.2% | 421 г |
| Сера, S | 127.71 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.4% | 783 г |
| Фосфор, P | 196.1 мг | 800 мг | 24.5% | 8.4% | 408 г |
| Хлор, Cl | 416.81 мг | 2300 мг | 18.1% | 6.2% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.251 мг | 18 мг | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Йод, I | 12.97 мкг | 150 мкг | 8.6% | 3% | 1157 г |
| Кобальт, Co | 26.873 мкг | 10 мкг | 268.7% | 92.2% | 37 г |
| Литий, Li | 0.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0941 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2125 г |
| Медь, Cu | 3914.79 мкг | 1000 мкг | 391.5% | 134.3% | 26 г |
| Молибден, Mo | 9.252 мкг | 70 мкг | 13.2% | 4.5% | 757 г |
| Никель, Ni | 4.441 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.465 мкг | 55 мкг | 37.2% | 12.8% | 269 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10207 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.7316 мг | 12 мг | 6.1% | 2.1% | 1640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 444.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.372 г | min 16.8 г | 61.7% | 21.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.5% | 17.3% |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом составляет 291,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».