| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 11.9% | 342 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11% | 368 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.6% | 881 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 108.64 мг | 500 мг | 21.7% | 8.8% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 9.4% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 14.7% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.319 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.851 мкг | 3 мкг | 28.4% | 11.6% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 2% | 2089 г |
| Витамин Н, биотин | 14.193 мкг | 50 мкг | 28.4% | 11.6% | 352 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.8054 мг | 20 мг | 89% | 36.2% | 112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.72 мг | 2500 мг | 9.8% | 4% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 27.92 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3582 г |
| Магний, Mg | 23.76 мг | 400 мг | 5.9% | 2.4% | 1684 г |
| Натрий, Na | 396.29 мг | 1300 мг | 30.5% | 12.4% | 328 г |
| Сера, S | 265.37 мг | 1000 мг | 26.5% | 10.8% | 377 г |
| Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 11% | 370 г |
| Хлор, Cl | 562.4 мг | 2300 мг | 24.5% | 10% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 3.9% | 1039 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.4% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 17.245 мкг | 10 мкг | 172.5% | 70.2% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Медь, Cu | 119.36 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.8% | 838 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36424 г |
| Фтор, F | 190.16 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2% | 2103 г |
| Хром, Cr | 12.77 мкг | 50 мкг | 25.5% | 10.4% | 392 г |
| Цинк, Zn | 2.9435 мг | 12 мг | 24.5% | 10% | 408 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в маринаде составляет 245,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».