| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 4 г |
| Кетчуп | 4 г |
| Колбаса полукопченая одесская | 20 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7.7% | 519 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 5.4% | 742 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3% | 1331 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 32.07 мг | 500 мг | 6.4% | 2.5% | 1559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.382 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 2% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.842 мг | 15 мг | 12.3% | 4.9% | 814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.157 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2455 мг | 20 мг | 16.2% | 6.4% | 616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.28 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 117.78 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.7% | 849 г |
| Кремний, Si | 1.236 мг | 30 мг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Магний, Mg | 29.26 мг | 400 мг | 7.3% | 2.9% | 1367 г |
| Натрий, Na | 544.31 мг | 1300 мг | 41.9% | 16.7% | 239 г |
| Сера, S | 77.87 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.1% | 1284 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 6.5% | 609 г |
| Хлор, Cl | 479.83 мг | 2300 мг | 20.9% | 8.3% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.736 мг | 18 мг | 9.6% | 3.8% | 1037 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 2.079 мкг | 10 мкг | 20.8% | 8.3% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.5012 мг | 2 мг | 25.1% | 10% | 399 г |
| Медь, Cu | 105.75 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.2% | 946 г |
| Молибден, Mo | 8.371 мкг | 70 мкг | 12% | 4.8% | 836 г |
| Селен, Se | 3.445 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.5% | 1597 г |
| Фтор, F | 11.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33727 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.9019 мг | 12 мг | 7.5% | 3% | 1331 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горячий бутерброд составляет 251,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».