| Клубника (Варка без слива) | 116 г |
| Терн (Варка без слива) | 278 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.7% | 6667 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.4% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 11.7% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 12.8% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.391 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 102302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 8.7% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0386 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 51813 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.47 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.6% | 8781 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 12034 г |
| Кремний, Si | 3.867 мг | 30 мг | 12.9% | 65.8% | 776 г |
| Магний, Mg | 3.02 мг | 400 мг | 0.8% | 4.1% | 13245 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 46763 г |
| Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 76336 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 2% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 1.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 127778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 6.6% | 7860 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 8.2% | 6410 г |
| Литий, Li | 0.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 2.6% | 21739 г |
| Медь, Cu | 5.39 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.6% | 18553 г |
| Молибден, Mo | 1.737 мкг | 70 мкг | 2.5% | 12.8% | 4030 г |
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.7% | 4713 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот Земляника-Терн составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».