| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 230 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 170 г |
| Свекла (Варка без слива) | 350 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.4% | 6909 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.9% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.7 мкг | 900 мкг | 16.5% | 75.7% | 605 г |
| бета Каротин | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 81.7% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 16.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 28.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.145 мкг | 400 мкг | 1.8% | 8.3% | 5598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 46.3% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.637 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6% | 7849 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 28.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5778 мг | 20 мг | 2.9% | 13.3% | 3461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.92 мг | 2500 мг | 7.3% | 33.5% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.3% | 6305 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 14.7% | 3165 г |
| Натрий, Na | 72.23 мг | 1300 мг | 5.6% | 25.7% | 1800 г |
| Сера, S | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 6% | 7593 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 11.5% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 137.16 мг | 2300 мг | 6% | 27.5% | 1677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 14.2% | 3186 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 7.3% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 3.844 мкг | 10 мкг | 38.4% | 176.1% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.1232 мг | 2 мг | 6.2% | 28.4% | 1623 г |
| Медь, Cu | 86.34 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 39.4% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 6.487 мкг | 70 мкг | 9.3% | 42.7% | 1079 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 107843 г |
| Фтор, F | 64.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.3% | 6179 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 22.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.2786 мг | 12 мг | 2.3% | 10.6% | 4307 г |
Энергетическая ценность суп овощной (17-03-14) составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».