| Морковь (Пассерование) | 347 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 266 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Уксус столовый 9% | 60 г |
| Подсолнечное масло | 68 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 7.5 г |
| Томатная паста категории "Экстра" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 844 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.3% | 3800 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 11.9% | 421 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.8% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5477 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1301.7 мкг | 900 мкг | 144.6% | 72.4% | 69 г |
| бета Каротин | 7.811 мг | 5 мг | 156.2% | 78.3% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 12.77 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3.1% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 5.3% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.064 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.08 мг | 90 мг | 9% | 4.5% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.243 мг | 15 мг | 41.6% | 20.8% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 1.298 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3852 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 4.6% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0928 мг | 20 мг | 5.5% | 2.8% | 1830 г |
| Ниацин | 0.81 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.83 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.1% | 828 г |
| Кальций, Ca | 40.68 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2458 г |
| Кремний, Si | 19.315 мг | 30 мг | 64.4% | 32.3% | 155 г |
| Магний, Mg | 36.88 мг | 400 мг | 9.2% | 4.6% | 1085 г |
| Натрий, Na | 577.11 мг | 1300 мг | 44.4% | 22.2% | 225 г |
| Сера, S | 44.93 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.3% | 2226 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 4.6% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 941.67 мг | 2300 мг | 40.9% | 20.5% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 3.2% | 1586 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 6.538 мкг | 10 мкг | 65.4% | 32.8% | 153 г |
| Литий, Li | 4.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 6.9% | 727 г |
| Медь, Cu | 145.56 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 7.3% | 687 г |
| Молибден, Mo | 17.886 мкг | 70 мкг | 25.6% | 12.8% | 391 г |
| Никель, Ni | 5.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 260.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.837 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.8% | 6571 г |
| Стронций, Sr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.79 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7577 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.1% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.8193 мг | 12 мг | 6.8% | 3.4% | 1465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.739 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 50.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.538 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.124 г | min 16.8 г | 18.6% | 9.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.2% | 38.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.85 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат-маринад составляет 199,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».