| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Углеводы | 83.8 г | 219 г | 38.3% | 9.5% | 261 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 9.7% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 14.9% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 8.7% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 6.2% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 10.3% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 11% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 9.9% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 12.4% | 200 г |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 9.9% | 250 г |
Энергетическая ценность воздушная пшеница составляет 403 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».