| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 495 г |
| Семена чиа, сушеные | 165 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 177 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| стевия | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 495 г |
| Семена чиа, сушеные | 165 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| стевия | 10 г |
| Арахисовая паста с солью | 416 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.6 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.1% | 697 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 12% | 298 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 1.8% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 17.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 15.7% | 227 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.8% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 25.59 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.1% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.24 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 4.9% | 735 г |
| бета Токоферол | 0.112 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.637 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.159 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.636 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3056 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7295 мг | 20 мг | 23.6% | 8.4% | 423 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.91 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.8% | 947 г |
| Кальций, Ca | 179.74 мг | 1000 мг | 18% | 6.4% | 556 г |
| Магний, Mg | 100.34 мг | 400 мг | 25.1% | 9% | 399 г |
| Натрий, Na | 159.74 мг | 1300 мг | 12.3% | 4.4% | 814 г |
| Сера, S | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6662 г |
| Фосфор, P | 264.6 мг | 800 мг | 33.1% | 11.8% | 302 г |
| Хлор, Cl | 117.85 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.8% | 1952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.033 мг | 18 мг | 28% | 10% | 358 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
| Марганец, Mn | 0.8253 мг | 2 мг | 41.3% | 14.8% | 242 г |
| Медь, Cu | 254.49 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 9.1% | 393 г |
| Молибден, Mo | 2.669 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.4% | 2623 г |
| Олово, Sn | 6.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.307 мкг | 55 мкг | 20.6% | 7.4% | 486 г |
| Стронций, Sr | 8.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39139 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 1.5245 мг | 12 мг | 12.7% | 4.5% | 787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.96 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.388 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.624 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.371 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.157 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.46 г | min 16.8 г | 38.5% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.704 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.9% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.628 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.617 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 3.043 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.04 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.009 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Chocolate Peanut Butter Cup Chia Pudding составляет 279,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».