| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.6% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.8% | 2800 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 8.3% | 584 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 26.8% | 182 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 12989 г |
| Органические кислоты | 6.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 6.8% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 28.5 мг | 500 мг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 7.8% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 300 мг | 90 мг | 333.3% | 162.6% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 8.1% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 19.5% | 250 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 4.5% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 805 мг | 2500 мг | 32.2% | 15.7% | 311 г |
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 9.8% | 500 г |
| Кремний, Si | 495 мг | 30 мг | 1650% | 804.9% | 6 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 9.8% | 500 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 3% | 1625 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 7% | 696 г |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.7% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 925 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 16.2% | 300 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 97.6% | 50 г |
| Литий, Li | 15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 24.4% | 200 г |
| Медь, Cu | 625 мкг | 1000 мкг | 62.5% | 30.5% | 160 г |
| Молибден, Mo | 50 мкг | 70 мкг | 71.4% | 34.8% | 140 г |
| Рубидий, Rb | 92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.8% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 9.8% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.485 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2474 г |
| Цирконий, Zr | 33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.87 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.595 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.325 г | от 0.9 до 3.7 г | 36.1% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.45 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.075 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубника, сушёная составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».