| Пшеничные хлопья | 60 г |
| Ne moloko | 150 г |
Пшеничные хлопья залить кипящим молоком, закрыть крышкой и дать настояться 5 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4% | 1810 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.5% | 2074 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 8.4% | 855 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.2% | 1682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9714 мг | 20 мг | 4.9% | 3.5% | 2059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.43 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.2% | 2285 г |
| Кальций, Ca | 106.57 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.7% | 938 г |
| Магний, Mg | 38.57 мг | 400 мг | 9.6% | 6.9% | 1037 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 18207 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 11.1% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 7% | 1016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.943 г | ~ |
Энергетическая ценность Пшеничные хлопья с овсяным молоком составляет 139,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».