| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 16.5% | 475 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 1.6% | 4785 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270 мкг | 900 мкг | 30% | 23.4% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 10.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 26% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.5 мг | 5 мг | 70% | 54.7% | 143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 11.7% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 9.8% | 800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 20 мкг | 3 мкг | 666.7% | 520.9% | 15 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.8 мкг | 10 мкг | 58% | 45.3% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 9.9% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.6% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 275 мг | 1000 мг | 27.5% | 21.5% | 364 г |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 58.6% | 133 г |
| Натрий, Na | 1500 мг | 1300 мг | 115.4% | 90.2% | 87 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.9 мг | 18 мг | 66.1% | 51.6% | 151 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 65.5 мкг | 55 мкг | 119.1% | 93% | 84 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
Энергетическая ценность икра наваги солёная составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».