| Бульон из кур или индеек прозрачный | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 70 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 13.8% | 1407 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.4% | 2667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 8.2% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.9 мкг | 900 мкг | 26.4% | 51.4% | 378 г |
| бета Каротин | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 31.7% | 612 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 26.89 мг | 500 мг | 5.4% | 10.5% | 1859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 16.7% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 16.3% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.072 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7.4% | 2654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.91 мг | 90 мг | 13.2% | 25.7% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.9% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 2.737 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.7% | 1827 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 26.1% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4094 мг | 20 мг | 12% | 23.3% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.15 мг | 2500 мг | 6% | 11.7% | 1665 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5599 г |
| Кремний, Si | 2.682 мг | 30 мг | 8.9% | 17.3% | 1119 г |
| Магний, Mg | 20.59 мг | 400 мг | 5.1% | 9.9% | 1943 г |
| Натрий, Na | 17.18 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.5% | 7567 г |
| Сера, S | 41.01 мг | 1000 мг | 4.1% | 8% | 2438 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 16% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 23.56 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 8.9% | 2174 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.794 мкг | 10 мкг | 27.9% | 54.3% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 12.5% | 1560 г |
| Медь, Cu | 56.98 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 11.1% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 4.112 мкг | 70 мкг | 5.9% | 11.5% | 1702 г |
| Селен, Se | 0.825 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14001 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.4% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.5955 мг | 12 мг | 5% | 9.7% | 2015 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».