| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 12% | 278 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3% | 1120 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 5.5% | 603 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4611 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.381 мг | 1.5 мг | 25.4% | 8.5% | 394 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 94.61 мг | 500 мг | 18.9% | 6.3% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 4.9% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 9.1% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.756 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.527 мкг | 3 мкг | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7874 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.127 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.423 мг | 15 мг | 9.5% | 3.2% | 1054 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.385 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.0672 мг | 20 мг | 45.3% | 15.1% | 221 г |
| Ниацин | 1.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.93 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.6% | 723 г |
| Кальций, Ca | 21.42 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4669 г |
| Кремний, Si | 3.177 мг | 30 мг | 10.6% | 3.5% | 944 г |
| Магний, Mg | 41.61 мг | 400 мг | 10.4% | 3.5% | 961 г |
| Натрий, Na | 56.98 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.5% | 2282 г |
| Сера, S | 53.37 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.8% | 1874 г |
| Фосфор, P | 229.2 мг | 800 мг | 28.7% | 9.6% | 349 г |
| Хлор, Cl | 52.1 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.264 мг | 18 мг | 12.6% | 4.2% | 795 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 5.5% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.4041 мг | 2 мг | 20.2% | 6.8% | 495 г |
| Медь, Cu | 480.3 мкг | 1000 мкг | 48% | 16% | 208 г |
| Молибден, Mo | 8.005 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.8% | 874 г |
| Никель, Ni | 0.381 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.258 мкг | 55 мкг | 56.8% | 19% | 176 г |
| Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21563 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 2.2033 мг | 12 мг | 18.4% | 6.2% | 545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.334 г | ~ | |||
| Валин | 1.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.797 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.612 г | ~ | |||
| Лизин | 1.74 г | ~ | |||
| Метионин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.859 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.862 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 1.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.822 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 1.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.992 г | ~ | |||
| Серин | 0.811 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.722 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.366 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | min 16.8 г | 8.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.37 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.043 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.029 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».