| Банан | 210 г |
| Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 10.5% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 9783 г |
| альфа Каротин | 3.077 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| бета Криптоксантин | 75.385 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.154 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 2.5% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 6% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.077 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6% | 3059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.69 мг | 90 мг | 27.4% | 49.6% | 365 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.923 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.3% | 5417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4662 мг | 20 мг | 2.3% | 4.2% | 4290 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.85 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.7% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Кремний, Si | 17.769 мг | 30 мг | 59.2% | 107.2% | 169 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 7.8% | 2301 г |
| Натрий, Na | 9.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 13742 г |
| Сера, S | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 39683 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 4% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 10.85 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 21198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 4.9% | 3659 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Литий, Li | 0.762 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 6.9% | 2653 г |
| Медь, Cu | 76.46 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 13.8% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 0.623 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.6% | 11236 г |
| Никель, Ni | 0.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0885 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 13559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль сок с бананом составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».