| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Свинина постная отварная | 40 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 14.7% | 339 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 610.8 мкг | 900 мкг | 67.9% | 33.8% | 147 г |
| бета Каротин | 3.665 мг | 5 мг | 73.3% | 36.4% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 5.3% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 21.74 мг | 500 мг | 4.3% | 2.1% | 2300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 3.5% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.6% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.404 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.621 мкг | 3 мкг | 20.7% | 10.3% | 483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 2.4% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.446 мг | 15 мг | 16.3% | 8.1% | 613 г |
| Витамин Н, биотин | 1.015 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4926 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7099 мг | 20 мг | 13.5% | 6.7% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.15 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.4% | 925 г |
| Кальций, Ca | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3622 г |
| Магний, Mg | 33.45 мг | 400 мг | 8.4% | 4.2% | 1196 г |
| Натрий, Na | 32.36 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 4017 г |
| Сера, S | 84.25 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.2% | 1187 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 5.8% | 857 г |
| Хлор, Cl | 47.89 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.536 мг | 18 мг | 8.5% | 4.2% | 1172 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 3.983 мкг | 10 мкг | 39.8% | 19.8% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 9% | 552 г |
| Медь, Cu | 174.34 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 8.7% | 574 г |
| Молибден, Mo | 12.857 мкг | 70 мкг | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Селен, Se | 0.522 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 10536 г |
| Фтор, F | 101.09 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 3957 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 8.3% | 597 г |
| Цинк, Zn | 1.3834 мг | 12 мг | 11.5% | 5.7% | 867 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат сундучок составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».