| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 3 г |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.4% | 6333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8.3% | 5600 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.2% | 11526 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2380 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 4.6% | 10227 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 15.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 8.8% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 13.9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 24.5% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 2.8% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 12% | 3906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3228 мг | 20 мг | 1.6% | 7.4% | 6196 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.36 мг | 2500 мг | 2.4% | 11.1% | 4212 г |
| Кальций, Ca | 49.85 мг | 1000 мг | 5% | 23.1% | 2006 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 7.4% | 6400 г |
| Натрий, Na | 21.85 мг | 1300 мг | 1.7% | 7.9% | 5950 г |
| Сера, S | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.6% | 8621 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 20.8% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 44 мг | 2300 мг | 1.9% | 8.8% | 5227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.9% | 45000 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 11.1% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 14.8% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Медь, Cu | 10.33 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.6% | 9681 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 13.4% | 3500 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.801 мкг | 55 мкг | 1.5% | 6.9% | 6866 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.66 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.5% | 7060 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1601 мг | 12 мг | 1.3% | 6% | 7495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.3% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.312 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».