| Шиповник сухой | 30 г |
| Яблоки сушёные (Орехи и сухофрукты) | 10 г |
| Листья смородины (Овощи и зелень) | 2 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.8% | 28542 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.7% | 76000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 8.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 33.9% | 5000 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 72.9% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 25.4% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 27.1% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.1% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.29 мг | 90 мг | 18.1% | 306.8% | 552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 6.8% | 24194 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0228 мг | 20 мг | 0.1% | 1.7% | 87719 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.81 мг | 2500 мг | 308642 г | ||
| Кальций, Ca | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 8.5% | 18622 г |
| Магний, Mg | 1.25 мг | 400 мг | 0.3% | 5.1% | 32000 г |
| Натрий, Na | 1.06 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.7% | 122642 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.7% | 102041 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.7% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 5.1% | 36000 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 1.7% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.7% | 169492 г |
| Молибден, Mo | 1.564 мкг | 70 мкг | 2.2% | 37.3% | 4476 г |
| Фтор, F | 97.72 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 40.7% | 4093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из шиповника и яблок составляет 5,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».