| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 23 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Мука Льняная [Образ Жизни] | 20 г |
| Подсолнечник, семечки | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 7.2% | 469 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 12.9% | 263 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4888 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182 мкг | 900 мкг | 20.2% | 6.9% | 495 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5.4% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.1% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 145.02 мг | 500 мг | 29% | 9.9% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 5.8% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.265 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.6% | 1322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 4.2% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.876 мг | 15 мг | 25.8% | 8.8% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 84.922 мкг | 50 мкг | 169.8% | 57.7% | 59 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.625 мг | 20 мг | 18.1% | 6.1% | 552 г |
| Ниацин | 1.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.36 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 91.88 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.1% | 1088 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Магний, Mg | 42.82 мг | 400 мг | 10.7% | 3.6% | 934 г |
| Натрий, Na | 753.77 мг | 1300 мг | 58% | 19.7% | 172 г |
| Сера, S | 119.48 мг | 1000 мг | 11.9% | 4% | 837 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 7.2% | 470 г |
| Хлор, Cl | 698.19 мг | 2300 мг | 30.4% | 10.3% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.021 мг | 18 мг | 11.2% | 3.8% | 891 г |
| Йод, I | 13.02 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3% | 1152 г |
| Кобальт, Co | 5.902 мкг | 10 мкг | 59% | 20% | 169 г |
| Литий, Li | 0.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2325 мг | 2 мг | 11.6% | 3.9% | 860 г |
| Медь, Cu | 247.87 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 8.4% | 403 г |
| Молибден, Mo | 7.455 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.6% | 939 г |
| Никель, Ni | 15.84 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.092 мкг | 55 мкг | 40.2% | 13.7% | 249 г |
| Стронций, Sr | 6.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9526 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 1.1819 мг | 12 мг | 9.8% | 3.3% | 1015 г |
| Цирконий, Zr | 18.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.443 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.68 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.149 г | min 16.8 г | 36.6% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 40% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб(кето) составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».