| Полента [Ярмарка Платинум] | 100 г |
| Сыр Тильзитер [Arla] | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.3% | 2111 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5% | 2240 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.6% | 1698 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3109 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.68 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37313 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 44944 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 36415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.93 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11198 г |
| Фтор, F | 63.57 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6292 г |
| Цинк, Zn | 0.0089 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 134831 г |
Энергетическая ценность полента 11.02 составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».