| Изюм | 10 г |
| Фундук | 5 г |
| Арахис | 40 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, воздушный, обогащенный | 10 г |
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая | 100 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд | 100 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 15 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 30 г |
| Подсолнечник-семя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.3 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.9% | 738 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 8.2% | 262 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5.8% | 371 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.4% | 400 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 544.6 мкг | 900 мкг | 60.5% | 13.1% | 165 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 1.258 мг | 1.5 мг | 83.9% | 18.1% | 119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.87 мг | 1.8 мг | 48.3% | 10.4% | 207 г |
| Витамин В4, холин | 27.96 мг | 500 мг | 5.6% | 1.2% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 3% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.129 мг | 2 мг | 56.5% | 12.2% | 177 г |
| Витамин В9, фолаты | 351.2 мкг | 400 мкг | 87.8% | 19% | 114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.589 мкг | 3 мкг | 53% | 11.4% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.114 мкг | 10 мкг | 21.1% | 4.6% | 473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.952 мг | 15 мг | 46.3% | 10% | 216 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2084 мг | 20 мг | 71% | 15.3% | 141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.45 мг | 2500 мг | 13% | 2.8% | 771 г |
| Кальций, Ca | 142.95 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.1% | 700 г |
| Магний, Mg | 112.13 мг | 400 мг | 28% | 6% | 357 г |
| Натрий, Na | 354.04 мг | 1300 мг | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Сера, S | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26738 г |
| Фосфор, P | 264.3 мг | 800 мг | 33% | 7.1% | 303 г |
| Хлор, Cl | 341.4 мг | 2300 мг | 14.8% | 3.2% | 674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.347 мг | 18 мг | 68.6% | 14.8% | 146 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 1.3844 мг | 2 мг | 69.2% | 14.9% | 144 г |
| Медь, Cu | 334.61 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 7.2% | 299 г |
| Молибден, Mo | 0.629 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 11129 г |
| Селен, Se | 29.661 мкг | 55 мкг | 53.9% | 11.6% | 185 г |
| Фтор, F | 1.01 мкг | 4000 мкг | 396040 г | ||
| Цинк, Zn | 3.4431 мг | 12 мг | 28.7% | 6.2% | 349 г |
Энергетическая ценность Мюсли с орехами составляет 463,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».