Калорийность Тыквенная мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенная мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354 ккал	1684 ккал	21%	5.9%	476 г
Белки	43 г	76 г	56.6%	16%	177 г
Жиры	14 г	56 г	25%	7.1%	400 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	1.8%	1564 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	8.5%	333 г
Вода	5.2 г	2273 г	0.2%	0.1%	43712 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.273 мг	1.5 мг	18.2%	5.1%	549 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	2.4%	1176 г
Витамин В4, холин	63 мг	500 мг	12.6%	3.6%	794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%	4.2%	667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	2%	1399 г
Витамин В9, фолаты	58 мкг	400 мкг	14.5%	4.1%	690 г
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	0.6%	4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.18 мг	15 мг	14.5%	4.1%	688 г
Витамин К, филлохинон	7.3 мкг	120 мкг	6.1%	1.7%	1644 г
Витамин РР, НЭ	4.987 мг	20 мг	24.9%	7%	401 г
Макроэлементы
Калий, K	809 мг	2500 мг	32.4%	9.2%	309 г
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%	1.3%	2174 г
Магний, Mg	592 мг	400 мг	148%	41.8%	68 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	18571 г
Фосфор, P	1233 мг	800 мг	154.1%	43.5%	65 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.82 мг	18 мг	49%	13.8%	204 г
Марганец, Mn	4.543 мг	2 мг	227.2%	64.2%	44 г
Медь, Cu	1343 мкг	1000 мкг	134.3%	37.9%	74 г
Селен, Se	9.4 мкг	55 мкг	17.1%	4.8%	585 г
Цинк, Zn	7.81 мг	12 мг	65.1%	18.4%	154 г

Энергетическая ценность Тыквенная мука составляет 354 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».