| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.3% | 950 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 6.1% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.2 мкг | 900 мкг | 18% | 16% | 555 г |
| бета Каротин | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 15% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 6.7% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 9.1% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.236 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 4.9% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 3.655 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.5% | 1368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9259 мг | 20 мг | 19.6% | 17.4% | 509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.3% | 2101 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7547 г |
| Кремний, Si | 19.734 мг | 30 мг | 65.8% | 58.4% | 152 г |
| Магний, Mg | 37.63 мг | 400 мг | 9.4% | 8.3% | 1063 г |
| Натрий, Na | 211.41 мг | 1300 мг | 16.3% | 14.5% | 615 г |
| Сера, S | 65.96 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 8.9% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 327.7 мг | 2300 мг | 14.2% | 12.6% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 3.9% | 2287 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 4.016 мкг | 10 мкг | 40.2% | 35.7% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.2973 мг | 2 мг | 14.9% | 13.2% | 673 г |
| Медь, Cu | 81.26 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7.2% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 2.694 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.4% | 2598 г |
| Селен, Se | 3.066 мкг | 55 мкг | 5.6% | 5% | 1794 г |
| Фтор, F | 101.75 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.2% | 3931 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.7% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.9371 мг | 12 мг | 7.8% | 6.9% | 1281 г |
Энергетическая ценность Плов в мультиварке составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».