| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 8.6% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 4.2% | 4639 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210 мкг | 900 мкг | 23.3% | 44.4% | 429 г |
| бета Каротин | 1.26 мг | 5 мг | 25.2% | 48% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 13.3% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 12.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 26.95 мг | 500 мг | 5.4% | 10.3% | 1855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 22.7% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 42.1% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 8.4% | 2286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.5 мг | 90 мг | 35% | 66.7% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 9% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 12% | 1587 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 12.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.82 мг | 20 мг | 9.1% | 17.3% | 1099 г |
| Ниацин | 1.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 612.5 мг | 2500 мг | 24.5% | 46.7% | 408 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 16.8% | 1143 г |
| Натрий, Na | 10.5 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 12381 г |
| Сера, S | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.9% | 2801 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 11.4% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 162.4 мг | 2300 мг | 7.1% | 13.5% | 1416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 17% | 1118 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 8% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 17.5 мкг | 10 мкг | 175% | 333.3% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 13.3% | 1429 г |
| Медь, Cu | 322 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 61.3% | 311 г |
| Молибден, Mo | 21 мкг | 70 мкг | 30% | 57.1% | 333 г |
| Селен, Se | 3.71 мкг | 55 мкг | 6.7% | 12.8% | 1482 г |
| Цинк, Zn | 0.77 мг | 12 мг | 6.4% | 12.2% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.106 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томатная паста [Помидорка] составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».