| кокосовая стружка | 60 г |
| Coconut flour | 40 г |
| Skyr Nature | 100 г |
| Agave siroop | 5 г |
| Яичный белок куриный | 90 г |
| Сушеная клюква | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10.1% | 523 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.5% | 2106 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 9129 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.1% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 11.14 мг | 500 мг | 2.2% | 1.2% | 4488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.314 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 127389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8571 мг | 20 мг | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.43 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.9% | 5756 г |
| Кальций, Ca | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34965 г |
| Магний, Mg | 2.57 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 15564 г |
| Натрий, Na | 54 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.2% | 2407 г |
| Сера, S | 53.43 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.8% | 1872 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 0.5% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 49.14 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 41860 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 14.86 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6729 г |
| Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6124 г |
| Селен, Se | 5.714 мкг | 55 мкг | 10.4% | 5.5% | 963 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.066 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность кокосово творожное печенье составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».