| Курица, 1 категории | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| горошек зеленый | 500 г |
| Крупа перловая | 60 г |
| соус по-грузински | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.2% | 1854 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.4% | 1806 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5919 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 5.6% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 12.67 мг | 500 мг | 2.5% | 4.3% | 3946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.197 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 33417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.6% | 2999 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1573 мг | 20 мг | 10.8% | 18.4% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.77 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.4% | 6989 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12610 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Натрий, Na | 12.77 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10180 г |
| Сера, S | 33.54 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.8% | 2982 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 7.3% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 14.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 16163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 5921 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.036 мкг | 10 мкг | 20.4% | 34.7% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 1.5% | 11236 г |
| Медь, Cu | 18.87 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5299 г |
| Молибден, Mo | 0.254 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 27559 г |
| Фтор, F | 122.87 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 5.3% | 3255 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.3609 мг | 12 мг | 3% | 5.1% | 3325 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с курой и горохом составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».