| 15 Трав и Специй [Галина Бланка] | 27 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 660 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 26.2% | 281 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3449 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2338 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8815 мг | 20 мг | 39.4% | 29.1% | 254 г |
| Ниацин | 12.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.09 мг | 2500 мг | 13.4% | 9.9% | 748 г |
| Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10373 г |
| Магний, Mg | 98.4 мг | 400 мг | 24.6% | 18.1% | 407 г |
| Натрий, Na | 65.04 мг | 1300 мг | 5% | 3.7% | 1999 г |
| Фосфор, P | 185.4 мг | 800 мг | 23.2% | 17.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 92.74 мг | 2300 мг | 4% | 2.9% | 2480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.602 мг | 18 мг | 8.9% | 6.6% | 1124 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 10.839 мкг | 10 мкг | 108.4% | 79.9% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8299 г |
| Медь, Cu | 96.35 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.1% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 13.248 мкг | 70 мкг | 18.9% | 13.9% | 528 г |
| Фтор, F | 156.57 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.9% | 2555 г |
| Хром, Cr | 30.11 мкг | 50 мкг | 60.2% | 44.4% | 166 г |
| Цинк, Zn | 1.5657 мг | 12 мг | 13% | 9.6% | 766 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.192 г | ~ | |||
| Валин | 1.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.59 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.385 г | ~ | |||
| Лизин | 3.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.048 г | ~ | |||
| Треонин | 1.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.458 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.336 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 1.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.408 г | ~ | |||
| Пролин | 1.216 г | ~ | |||
| Серин | 1.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.795 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка со специями запеченная в мешке составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».